據西班牙《每日體育報》援引瑞典媒體報道，巴塞羅那俱樂部18歲瑞典前鋒魯尼·巴德吉近期向媒體披露了其個人為優化身體恢復而采取的一系列嚴格生活習慣。

巴德吉將睡眠時間延長至10小時

巴德吉表示，其核心習慣之一是保證遠超常規建議時長的睡眠?！拔掖蟾潘诺绞畟€小時，”巴德吉表示，同時他睡前也不使用手機。此舉旨在最大化夜間身體恢復與激素分泌效率。

效仿略倫特佩戴藍光過濾眼鏡

除睡眠管理外，巴德吉亦被觀察到在訓練基地佩戴特殊眼鏡。該眼鏡功能與馬德里競技球員馬科斯·略倫特所使用的類似，主要用于過濾電子屏幕及人造光源發出的藍光，以調節人體晝夜節律。

報道還提及，巴德吉在訓練中穿著特定款式的恢復鞋，制造商宣稱其能“激活感官，提升運動表現”，該鞋款售價約合92歐元。此外，冰浴與桑拿交替使用的恢復方式，也是其日常例行程序的一部分。

科學恢復已成職業球員標配

報道指出，數年前被視為“另類”或“邊緣科學”的恢復手段，如精準睡眠管理、藍光防護及冷熱交替療法，如今已成為眾多頂級職業球員延長運動生涯、維持競技狀態的必要舉措。巴德吉的習慣正是這一潮流的縮影。